60个BETWAY健康早餐创意

在早餐的车辙卡住?请看下面60健康早餐的想法BETWAY!甜,咸,容易和彩妆提前选择,我们每个人的东西。

BETWAY健康早餐理念

就这样,它的背到学校的时间!我排队秋季食谱日历,准备测试,拍摄,并分享新的想法摆。对我们来说,这个赛季将是忙碌的,我知道,这将是对于很多的你。今天,我分享我最喜爱的健康早餐想法,让这些挤满天开了个好头。BETWAY你会发现那些是完美的制作进取,走在路上,那些都是快速和容易掀起早上起来,甚至数天数,当你有更多的时间徘徊在早餐。

下面,我分享了60个健康早餐食谱,分为11个(BETWAY是的,11!)类别:燕麦、鸡蛋、冰沙、碗、快速面包、薄煎饼和华夫饼、早餐玉米卷、早餐饼干、吐司、松饼和烤饼、酒吧和舞会。无论你是一个在早晨第一件事就想吃美味或甜食的人,还是你喜欢在家里享用早餐或是随手拿着它走,你一定会找到一些你喜欢的健康早餐。BETWAY

BETWAY健康早餐理念

BETWAY健康早餐燕麦

燕麦都含有纤维,所以他们是一个伟大的健康早餐!BETWAY如果你像我一样,不过,你可能会遇到的被陷在一个燕麦车辙的风险。在大学里,我每天吃纯速溶燕麦片。四年后,我无法忍受的东西。为了避免燕麦倦怠,一定要改变你的浇头!任何坚果黄油,水果,干果,酸奶,坚果,种子,或果酱是公平的游戏。换上如何准备燕麦我也是。做烤燕麦片或自制麦片,或准备一大批隔夜燕麦片作为一周的快速早餐。一边做一边做一批自制的燕麦牛奶。

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鸡蛋早餐食谱

如果你想优先考虑早餐中的蛋白质,那么鸡蛋食谱是个不错的选择。早餐炒菜,煎蛋卷,和普通煎蛋会重复,所以试试下面的食谱来改变一下。在松饼罐头中制作单独的frittatas作为便携式早餐。在你有更多时间的日子里,和你的伴侣或家人一起坐下来吃一顿丰盛的砂锅早餐。

冰沙简单早餐的创意

BETWAY健康早餐冰沙

果汁是一些最好的早餐食谱,因为他们包水果和蔬菜的大服务到您一天的第一餐。通过多年的制作冰沙,我发现,菠菜一小撮是几乎检测不到,这样折腾一些,以提高营养物质的水果冰沙!另外,混合像大麻种子,坚果黄油,抹茶,或玛咖粉额外的健康踢超级食品。BETWAY

前一天晚上做一杯冰沙,放在冰箱里吃一顿即食早餐,或者准备一包冰沙。把一杯冰沙的水果、蔬菜和超级食品配料分装到一个容器里,一次准备好你喜欢的天数。把容器放在冰箱里,早上,把冷冻包和杏仁奶或果汁混合。享受吧!

BETWAY健康早餐碗

BETWAY健康早餐碗

如果你正在寻找一些新的,出的现成的早餐观念,早餐碗可能是你的东西。在这一类别中,几乎任何事情都会发生。当我做可口的碗,我头号大米,麦香, 要么花椰菜饭加一个煮鸡蛋,蔬菜(剩菜烤芽甘蓝,白果南瓜花椰菜(等)和一种调味汁香蒜tzatziki. 我的甜碗变化很大。有时我想买一个布丁或冰沙碗。在其他日子里,我会藜麦杏仁牛奶,肉桂,新鲜水果和叫它吃饭。

面包早餐理念

快速面包早餐食谱

潮湿,舒适,微甜,快速面包是一个美味的早餐选择。在夏天,我几乎总是在冰箱里放一片南瓜面包。在秋天和冬天,南瓜和香蕉面包取而代之。自己享用一片你最喜欢的厚面包,或者在上面放上一块希腊酸奶和时令水果,以增强你的持久力。betway88体育

BETWAY健康早餐理念

薄饼和华夫饼早餐创意

薄煎饼和华夫饼可能不是你一周中每天早上都能做的,但不像他们的堂兄法式吐司,这些早餐食谱如果你提前做好并冷冻,就可以保存得很好。所以周末的煎饼或华夫饼要加倍,剩下的冷冻起来,以备忙碌的早晨吃!当你准备好吃的时候,把它们放进烤面包机或微波炉里解冻。

BETWAY健康早餐玉米卷

BETWAY健康早餐玉米卷

在奥斯汀生活多年后,早餐玉米卷是我最喜欢的健康早餐。通常,我用菠菜炒鸡蛋,然后在上面放上鳄梨或BETWAY鳄梨酱番茄酱香菜酱,和微微DE加洛,如果我手头有。否则,我会添加烤蔬菜,如红薯、香肠或樱桃西红柿我的鸡蛋馅。我喜欢提前准备这些,所以我早上要做的就是把几个鸡蛋炒熟,然后把所有的东西都装进玉米饼里。

BETWAY健康早餐饼干

BETWAY健康早餐饼干

早餐饼干是最好的早餐。亚麻、燕麦、坚果、种子,甚至藜麦等原料都富含蛋白质、健康脂肪和纤维。除了下面列出的水果和蔬菜品种,我还喜欢第35页的香蕉面包早餐饼干BETWAYbetway88必威体育平台爱与柠檬每一天. 这些早餐食谱都是很好的提前制作和冻结繁忙的早晨。要解冻,把它们放进微波炉里8-10秒,然后出门!

吐司早餐理念

吐司早餐理念

如果你想找一个简单易行的早餐点子,吐司就是你的选择!在烤面包机里放一片全麦面包,然后放上你最喜欢的时令配料。我喜欢先涂上奶油,然后再加上一层烤的或生的蔬菜、水果和/或新鲜的香草。我是鳄梨吐司的铁杆粉丝,但是betway88体育鹰嘴豆,乳清干酪和坚果黄油也是制作美味吐司的好起点。

BETWAY健康早餐理念

BETWAY健康早餐松饼和烤饼

我小时候,巧克力松饼是我们家的早餐主食。松饼仍然是我开始新一天最喜欢的方式之一,但是现在,我用全麦面粉、水果混合物和天然甜味剂,如枫糖,尽可能使我的早餐松饼更健康。像其他健康的早餐烘焙食品一样,松饼和烤饼也能很好地冷冻。我喜欢随时准备一个冰冻的储藏室!BETWAY

BETWAY健康早餐酒吧

酒吧及球早餐思路

如果你喜欢用格兰诺拉麦片开始新的一天,试着用包装好的换成你在家做的。所有这些食谱都很简单,都是用对你有益的成分制成的,这些成分结合在一起,可以制成美味、营养丰富的早餐。像烘焙食品一样,这些棒和球在冰箱里保存得很好,所以准备好一批,准备好方便健康的早餐和零食!BETWAY

想要更健康的早餐吗?BETWAY

看看我最喜欢的这个名单早午餐食谱。然后,试试我最喜欢的策略预备晚餐打包午餐,看看这篇文章BETWAY健康午餐食谱而这其中我最喜欢的素食食谱!

BETWAY健康早餐理念:素食早餐玉米卷

给这个配方打分:
9
准备时间: 15分钟
烹饪时间: 10分钟
总时间: 25分钟
供应 4
BETWAY健康早餐理念:素食早餐玉米卷

配料

莎莎

  • 1大黄番茄切块
  • 3汤匙红洋葱丁
  • 3汤匙切碎的香菜
  • 1/2到1塞拉诺胡椒切成薄片
  • 1蒜瓣剁碎的
  • 从½青柠汁
  • ¼茶匙海盐

对于玉米卷:

  • 1青椒芯,干取出,切块
  • 3香葱切碎的
  • 6鸡蛋殴打
  • 2杯子芝麻菜或菠菜切碎的
  • 特级初榨橄榄油对于毛毛雨
  • 海盐和现磨黑胡椒
  • 8玉米饼玉米,面粉,小麦 - 无论你喜欢
  • ¼杯子切碎的香菜更多用于装饰
  • 1鳄梨切片
  • 石灰楔

说明

  • 做沙司:在一个小碗里,混合番茄,洋葱,香菜,沙司,大蒜,酸橙汁和盐。冷却至可以使用。
  • 在一个小不粘锅,加热橄榄油,中火加热毛毛雨。加入青椒,韭菜,盐和胡椒少许,炒,直到焦黄,约5分钟。舀一大汤匙莎莎的入花椒混合并搅拌。从热并预留删除。
  • 用橄榄油轻刷不粘锅,中火加热。加入鸡蛋,让它们煮几秒钟,然后搅拌。把青椒混合物加到鸡蛋里。继续搅拌和炒鸡蛋直到刚凝固。当鸡蛋稍有流淌时,从锅中取出,加入芝麻菜和一半额外的芫荽叶。
  • 将玉米卷与鸡蛋混合物、一勺莎莎酱、剩余的芫荽叶和几片鳄梨片组装在一起。最后,如果需要的话,挤上一点酸橙和少许盐和胡椒粉。用芫荽叶装饰,配以青柠角。

8条评论

发表评论:

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  1. 毫升
    2019年3月9日

    多么美味的早餐选择!非常感谢!

  2. 辛迪·赖特 - 琼斯
    2019年3月9日

    非常感谢你的这些好主意!我特别喜欢鸡蛋、碗和冰沙的食谱。我在吃早餐-但没有更多!菜园里的蔬菜多得很,这些菜谱里都有!好极了!

  3. 钟美儿
    2019年9月4日

    5星
    惊人的名单!我喜欢有朋友来吃早午餐。不是我们经常做的事。现在澳大利亚越来越暖和了,我在寻找灵感。谢谢!

  4. CJ
    2020年12月1日

    5星
    我真的很喜欢草莓和香蕉冰沙并期待着尝试一些食谱

  5. 2020年2月21日

    百胜!因此,许多伟大的早餐的想法。我不得不承认,我喜欢巧克力片和杏仁奶油燕麦片的想法。这是一个有点像甜点吃早餐,但仍然相当健康!BETWAY

    也得尝尝那些煎饼

    感谢珍妮和杰克。你启发我改变了我上午的例行。

    • 珍妮·多诺弗里奥
      2020年2月22日

      谢谢金!

  6. 支票
    2020年11月3日

    百胜太好吃了,我很想让食谱喜欢你。这看起来如此惊人的,味道鲜美还我很想与我的朋友分享这个博客。

  7. 利亚·霍顿
    2020年3月19日

    5星
    那么,这是一个伟大的各种早餐的想法和,据我可以看到他们是很容易做,并且有益健康非常感谢你这一点。BETWAY

一种食品博客新鲜,灿烂的食谱。
在他们的厨房珍妮·多诺弗里奥和杰克·马修斯的照片

你好,我们是珍妮和杰克。

我们喜欢吃,旅游,做饭,吃更多的东西!我们在芝加哥的家里制作并拍摄素食食谱,而我们的什叶派幼崽则吃掉在厨房地板上的甘蓝茎。