BETWAY健康午餐理念

如果你正在寻找新的健康的午餐的想法,你在正确的地方。BETWAY这些50个以上的午餐食谱是有趣,充盈,对你有好处呢!

BETWAY健康午餐理念

良好的健康BETWAY的午餐的想法是像金子一样。在忙碌的工作一天的中午,午饭是我时间最长休息。这是复位,放松,并重新注入活力,以解决摆在面前的任务的时间。大健康午餐食BETWAY谱是那些我可以做的时间提前,这将让我充分和集中整个下午。但最好的BETWAY健康的午餐也很美味!它们为工作的中午增加了一些乐趣和美味,让我的中午休息格外提神,值得期待。

下面,你会发现我的顶级健康午餐的想法,技巧和提示,加BETWAY上一系列美味的健康午餐食谱。无论你是新包装午餐或是一个经验丰富的专业人士寻找新的简单午餐的想法,我希望你找到你喜欢的东西!

三明治、包装和卷装健康午餐创意BETWAY

如果你想超越你通常的PB&J三明治或鸡肉沙拉三明治,试试下面的三明治或包装!为了提前做好这些健康的午餐食BETWAY谱,你可以在周末准备好食物。然后,每天早上在你出门之前把你的三明治打包好。

BETWAY健康午餐理念

自制沙拉三明治

向终极办公桌午餐问好!这种脆烤法拉费在冰箱里可以保存4天,所以它非常适合提前准备。把它塞进皮塔腌洋葱,鹰嘴豆泥,新鲜蔬菜和香草,午餐时会让办公室羡慕不已。

BETWAY健康鸡蛋沙拉三明治

最好的鸡蛋沙拉三明治(素食版!)

这种额外的新鲜鸡蛋沙拉是咸的,明亮,装​​有草药。对于素食主义者美味的变化,使用切块豆腐来代替蛋!

BETWAY健康的午餐食谱

新鲜春卷

我喜欢让这些春卷的时候,我渴望一些新鲜的东西,重量轻,但完全的乐趣!我的东西他们糊糊花生面条,鳄梨,和炒蘑菇。包上的侧额外的花生酱蘸!

三明治午餐创意

鹰嘴豆沙拉三明治

这些鹰嘴豆沙拉三明治是我对泛bagnat素食主义者即兴!一个海水鹰嘴豆沙拉中的金枪鱼步骤。然后,我完成他们与绿豆,萝卜,黄瓜,橄榄和新鲜罗勒。

沙拉和碗健康午餐食谱BETWAY

如果有一类健康的午餐是我最常使用的,那就是沙拉和碗。BETWAY这些灵活的食谱可以很容易地在中午的时候加入蔬菜,把干果、香草、坚果和奶酪混合在一起,吃起来美味又有趣!

即使你担心午餐时摄入足够的蛋白质,沙拉对你来说也是很好的健康午餐主意。BETWAY任何沙拉都可以加入黑豆,扁豆,鹰嘴豆,豆腐或豆豉!

鹰嘴豆沙拉

地中海鹰嘴豆沙拉

鹰嘴豆色拉比你看到的有更多的东西!Medjool枣和茴香调味料给它带来了令人惊讶的甜味和芳香的味道。

BETWAY健康午餐理念

芝麻索巴面

这是我的健康午餐建议之一!BETWAY这个食谱需要小萝卜和蒸豌豆,但味道浓烈的芝麻姜酱会让任何季节性蔬菜流行起来。betway88体育

简易午餐的想法

最佳西兰花沙拉

在这道清淡的经典西兰花沙拉中,烟熏烤坚果取代了培根。它的味道会随着放置时间的推移而改善,所以这是一个很好的食谱,可以提前做好,也可以随时品尝。

通心粉沙拉

简易面食沙拉

与羊奶酪,鹰嘴豆,药材,蔬菜和镶嵌,这个简单的面食沙拉是新鲜的,吃好玩!它活泼的柠檬酱扑鼻,味道鲜美 - 我爱绿色沙拉和烤蔬菜,太!

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最好的佛碗

在风味、营养和简单的结合方面,没有什么能比得上佛碗。这道菜是蒸蔬菜、糙米、豆子、泡菜和生机勃勃的姜黄塔希尼酱的强力组合。

可重新加热的汤午餐食谱

当外面很冷的时候,我总是想吃汤,午餐也不例外。晚餐做一大堆汤,剩下的留到路上方便午餐的时候再吃。大多数汤在冰箱里可以保存4天,在冰箱里可以保存一个月。

为了使打火机汤变成亲切的饭,配对他们提供良好的硬皮面包或鳄梨面包。打包牛油果并随身带着它,把它放在一个密封袋里,和一片柠檬和一片洋葱一起存放,以防牛油果变黄。

简单的午餐食谱

多汁蔬菜汤

用冰箱里的蔬菜做这道多功能蔬菜汤吧。试着用冬南瓜代替甘薯,或者加入菠菜、青椒或西兰花。无论如何,结果都会很好。

BETWAY健康午餐食谱

土豆浓汤

你永远不会猜到这丰富的土豆汤完全是乳制品免费的。事实上,这是一个奶油,滋润白扁豆和土豆的混合物,其丰盛的足以成为它自己的一顿饭!

最好的扁豆汤

最好的扁豆汤

如果你正在寻找健康的午餐,这将改善整个星期的BETWAY想法,这个扁豆汤是为你。为了让剩菜更加美味,可以用一大杯酸橙汁来提亮它们。

午餐食谱

烤红辣椒汤

我最喜欢的食谱之一我们的第一个食谱,这个奶油素食汤是烤红辣椒胡萝卜,茴香,洋葱和白豆。它从香醋中得到一股浓烈的味道,在第二天或第三天味道会更好!

建立自己的碗健康午餐想法BETWAY

上面所有的午餐食谱都很美味,但我最喜欢的一些工作午餐是用冰箱里现成的材料混合搭配而成的。试着跳过菜谱,从下面的每一个类别中准备一个(或多个)菜。然后,把它们结合起来,做一个美味的DIY谷物碗,整个星期都是如此!

谷物

在周末做一大批谷物,然后把它们放在沙拉和碗里一周!如果我想吃一顿清淡的午餐,我会准备一份蔬菜“谷物”,比如南瓜面条或者是花椰菜饭。

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一种蔬菜!

选择一个烤,生来说,还是蒸蔬菜,或使用组合!下面是一些我的最爱:

烤球芽甘蓝

蛋白质

这一类是用于制作丰盛的午餐,将让你充分,直到吃晚饭的关键。下面的蛋白质的膳食准备一个,或包煮鸡蛋或你喜欢的类型豆类。

BETWAY健康的午餐食谱

一份好的沙司可以把蔬菜和谷物的简单混合变成一份A+桌上午餐!我喜欢把沙司放在一个单独的容器里,到了吃饭的时候再淋在其他成分上。

香菜石灰敷料

更多健康的午餐建议BETWAY,请查看这是膳食准备指南

寻找更健康的食谱?BETWAY

看看我们的BETWAY健康早餐理念早午餐食谱简单的晚餐的想法沙拉的食谱, 要么汤的配方下一个!

图为在这篇文章的顶部:矩形玻璃贮存容器,和这组的方形。

BETWAY健康午餐的想法:盒饭佛碗

利率这个食谱:
6
准备时间: 15分钟
烹饪时间: 20分钟
总时间: 35分钟
供应 4 到6
按照以下公式定制美味的可包装蔬菜盒饭:谷物、豆类、羽衣甘蓝、烤蔬菜、生蔬菜和腌菜。上面加奶油塔希尼沙司。

成分

指令

  • 用谷物、按摩甘蓝、豆科植物、烤蔬菜、生蔬菜和发酵或腌制的蔬菜组装碗。
  • 淋上大量的芝麻酱,撒上芝麻。再配上塔希尼沙司。

笔记

烤蔬菜时,将烤箱预热到425华氏度。拌上橄榄油、盐和胡椒,烤胡萝卜15到20分钟,红薯20到28分钟。

17日评论

发表评论:

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  1. 阿德里安娜
    01.17.2018

    我午餐怎么选一个!

  2. 蕾妮一考恩
    01.17.2018

    我发现这篇文章非常有用,并转发给了我的很多朋友…我很希望能有一篇关于提前做好/准备膳食食谱的文章

  3. 哇,非常鼓舞食谱设定,即使吃饭,而不是仅仅把他们带到午餐,当然还有爱情的健康成分,感谢您对所有的人!BETWAY

  4. 凯莉
    01.21.2018

    一份实际上有点健康的凉面沙拉?我可以用什么来骗自己吃西兰花?现在我可以落后了!BETWAY

    • 珍妮·多诺弗里奥
      01.22.2018

      哈,我希望你喜欢的沙拉

  5. 曼贾
    01.22.2018

    谢谢你,谢谢你,谢谢你为这个!我和丈夫打算要去完全基于植物的很快。对于每月至少尝试一下(看它做什么对我们的健康)。但是,我们甚至可以使它成为一个永久的东西。我的丈夫通常需要奶酪和午餐肉工作和我的STANDAR我面包寻找替代品,我可以准备提前一天,他正好可以在早上的工作。这确实有很大帮助!

  6. 坦尼从paleseptember.com
    02.04.2018

    我总是谁的人只是阅读,从来没有意见的类型,但这个职位,我需要说谢谢。我爱做饭,但在一周天是我最不喜欢的。我煮我所有的食物周一晚上,所以我可以在弱吃。我尝试吃健康的,因为我可以,但它总是有趣的改变用好却容易ingredientes菜单。有了这些食谱我有好几个星期的新口味。所以,是的,谢谢你,我希望你继续与更多的帖子是这样。

    xx

  7. 泰勒从wikitpro.com
    07.04.2018

    我一直在试图寻找新的健康食谱,添加到我的膳食计划。BETWAY这些必将适合很好用我的生活方式。

  8. 海利
    01.03.2019

    我要尝尝菠菜鹰嘴豆泥卷。它们看起来很好吃。

  9. 马克从TDE%20PC%20GAMES
    10.08.2019

    健康的午BETWAY餐很棒

  10. 阿伦
    2020年1月19日

    多么神奇的食谱和想法啊!我必须是无谷蛋白的,我喜欢豆类,蔬菜和藜麦!这些东西很多都在我的冰箱里。我所需要的只是把它们组合在一起的创造力!许多谢谢。写这篇文章的时候,我正在泡鹰嘴豆。

    • 珍妮·多诺弗里奥
      2020年1月26日

      谢谢,Alene,希望你能享受一些美味的午餐!

      • 阿伦
        2020年1月26日

        5星
        我给你做了烤沙拉三明治,然后冷冻了一半。我恋爱了,哈哈!谢谢,谢谢!

  11. 珍娜旅行社
    2020年2月17日

    5星
    这些都是伟大的。我从来没有在所有的想法,当谈到吃午饭。这将有助于净时间,我不知道从哪里开始。

  12. 我爱克罗地亚
    2020年9月5日

    5星
    食物看起来很好吃!非常有灵感的食谱!

一个提供新鲜美味食谱的美食博客。
在他们的厨房珍妮·多诺弗里奥和杰克·马修斯的照片

你好,我们是珍宁和杰克。

我们爱吃,爱旅行,爱做饭,爱吃更多!我们在芝加哥的家中制作并拍摄素食食谱,而我们的柴犬则吃掉在厨房地板上的甘蓝茎。