如何做花椰菜饭

关于如何做花椰菜饭的一个循序渐进的教程。很简单,轻松健康!BETWAY我还列出了我最喜欢的菜花饭食谱。

如何做花椰菜饭

花椰菜饭!好像到处都是,所以我想我需要几分钟的时间来“潜水”关于这个现象,尤其是因为我一直在使用它,现在我可以在以后的食谱中链接到这个帖子

那是什么?它只是花椰菜在食品加工机中脉动,直到它形成大约米大小的颗粒。它和米饭一样好吗?不是独自一人,但这是一个很好的起点,健康和质地方面。当它经过很好的调料,并与其他美味和质地一起使用时,它很好吃,每天多吃点蔬菜你会感觉很好的!

商店经常出售“标价的”袋装花椰菜,但我更喜欢自己做,因为你永远不知道这些东西有多新鲜!另外,这很容易……我是这样做的:

如何做花椰菜饭 如何做花椰菜饭

在你的花椰菜被“碾碎”之后,你可以在任何需要花椰菜米饭的菜谱中使用它。按照特定配方中的说明操作。

如果你打算用你的菜花米饭而没有食谱,或者如果你想用花椰菜饭做普通饭,我建议做些清淡的烹饪和调味料。常苦咬掉。请参阅以下配方中的具体说明。

如何做花椰菜饭

这里有一些我最喜欢的菜谱,要么用花椰菜米饭,或者可以用花椰菜饭代替普通的米饭:

如何做花椰菜饭 上图:

花椰菜米煎饼碗/红咖喱柠檬草汤

花椰菜白胡椒/香料花椰菜“蒸粗麦粉”

幸福快乐!


评论
如何做花椰菜饭
作者:
服务: 大约6杯
成分
  • 1中号花椰菜头
对于调味花椰菜饭:
  • 1茶匙橄榄油
  • 半杯葱花
  • 刚生石灰
  • 海盐和现磨黑胡椒粉
指令
  1. 确保你的花椰菜完全干燥。把花椰菜切成大块。你可以包括核心,但把叶子扔掉或留作备用。把花椰菜片放在食品加工机里,搅拌直到它有大米的质地。如果必要的话,分批工作,不要过度加工,否则会变得糊状。在任何需要专门做花椰菜饭的食谱中使用这种生花椰菜饭。继续按照配方说明操作。
  2. 如果你打算用没有菜谱的菜花米饭(或者如果你想用普通米饭代替菜花米饭)。我建议轻轻地煮一下,然后调味,把生的一口去掉。在一个大的平底锅里,用中火加热1茶匙橄榄油。加入葱和花椰菜,炒至热透,大约3到5分钟。加盐调味,胡椒粉和酸橙汁,有助于去除生花椰菜的苦味。

10评论

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评价这个配方(制作后):

  1. 咪咪来自chefmimbog.com
    01.22.2018

    我喜欢食品加工商!

  2. 加比达林
    01.22.2018

    每个人一生都需要这个食谱!!

  3. 蒂洛来自贝尔维塔
    01.282018

    我今天做的这个非常好吃!

    意大利酒店致以最良好的祝愿

  4. 塔利塔
    01.30.2018

    我和我男朋友做了一些改变我们命运的事,太神奇了!
    非常感谢你!

  5. 格里
    12月13日至2018年

    这大米棒极了!
    我不得不说,作为我的丈夫,我一开始是怀疑的,我从未尝试过花椰菜米饭。
    我加了两倍的酸橙。放1个青柠5个大葱,2杯大蒜和半杯香菜碎。
    用切碎的生姜蒸鸡肉保存了它!好吃!

    • 珍妮多诺弗里奥
      2.22.2018

      嗨,Gerri,我很高兴你们都喜欢花椰菜饭!

  6. 蛋糕爱好者
    01.30.2019

    太棒了。这真是我的新菜谱。我喜欢。

  7. 六月
    02.02.2019

    今晚做的,但用了洋葱粉。把我的肝和洋葱和杏仁粉肉汁放在上面。德里希!,

  8. BEV
    03.062019

    我的家人喜欢这个!谢谢你的食谱

  9. 适合食物向导
    04.292019

    我喜欢花椰菜饭和任何肉,甚至豆腐。我也会尝尝你的大葱菜谱,谢谢您!

一个有新鲜食物的博客,美味食谱。
珍妮·多诺弗里奥和杰克·马修斯在厨房里的照片

你好,我们是珍妮和杰克。

我们爱吃,旅行,厨师,再吃点!我们在芝加哥的家里制作和拍摄素食食谱,当我们的希巴小狗吃掉厨房地板上的甘蓝茎时。