柠檬酱意大利面南瓜

素食主义者,无谷蛋白,或者以上都没有?你会喜欢这个美味的香蒜沙司意面南瓜碗,里面装满了菠菜,烤花椰菜和松子。

柠檬酱意大利面南瓜

受欢迎的需求-面条壁球回来!如果你跟了很长时间,你就会知道我并不是最喜欢它的人。但我学到的是:吃意大利面是最好的选择。想得发疯。作为面食,有点粘糊糊的。作为一种烤蔬菜,它是如此美味。尤其是加一点柠檬汁和几块香蒜沙司。如果你刚开始吃意大利面,去这篇文章阅读我最喜欢的烹饪技巧。

如何做柠檬酱意大利面南瓜

质地紧致,我把南瓜扔了烤花椰菜,菠菜,和松子。这个香蒜沙司意面南瓜很简单,健康的平日晚餐或蔬菜配菜。BETWAY像图上所示那样上桌,或者把所有的东西和香蒜混合在一起。(在那一点上它没有那么漂亮,但是还是好吃)。

如果你还想吃意大利面周五回来

柠檬酱意大利面南瓜

5.0评论
柠檬酱意大利面南瓜
这碗蔬菜很重,不含谷蛋白,纯素平日晚餐。退房 这篇文章关于如何烹饪意大利面南瓜,了解如何制作完美的凹痕,not-too-mushy链。
作者:
配方类型: 主菜
服务: 4
成分
  • 1个中号意大利面南瓜
  • 特级初榨橄榄油,在细雨
  • 2杯花椰菜小花
  • 大麻籽酱(用菠菜和香草代替甘蓝)
  • 两杯小菠菜,粗碎的
  • 汁的?小柠檬,加上提供的楔子
  • 2大勺松子
  • ¼杯切碎的新鲜香草(欧芹或罗勒)
  • 海盐和现磨黑胡椒粉
  • 帕尔马干酪(可选)
指令
  1. 将烤箱预热至400°F,并用羊皮纸将两张烤盘铺成直线。
  2. 根据说明书准备和烤意大利面南瓜这个帖子。在花椰菜上淋上橄榄油,撒上盐和胡椒,放在第二张烤盘上。烤约25分钟或直到边缘呈金黄色。
  3. 与此同时,把比索做好,放在一边。
  4. 把小菠菜放在一个大碗里。用叉子把意面南瓜刮成一股股的。加入柠檬汁,用盐和胡椒调味(你可以在半个意大利面南瓜中这样做)。把意大利面南瓜放到碗里,轻轻地搅拌,所以南瓜的热量会使菠菜的叶子轻微地枯萎。
  5. 加入烤花椰菜,松子,西芹,还有一团香蒜沙司。
  6. 可选步骤:把所有的蔬菜搅拌在一起,让香蒜覆盖所有的蔬菜。
  7. 与柠檬角一起食用,额外的香蒜酱,帕尔马桑,如果需要的话。

33评论

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评价这个配方(制作后):

  1. Rabecca来自Midnightburnout.com
    01.13.2016

    哦,天哪,太好吃了!通常我不是色拉的人,因为它总是味道清淡,从不让我吃饱。但是这道菜的味道很不错。谢谢!

    midnightburnout.com

    • 珍妮
      01.14 2016年

      很高兴你喜欢它!

  2. 贝弗利
    01.13.2016

    这看起来太神奇了——我很快就会成功的,但用传统香蒜沙司是因为我
    l-o-v-e罗勒。

    • 珍妮
      01.14 2016年

      哈,我也是,(只是在冬天更难找到)

  3. 这个意大利面南瓜看起来非常清爽!我经常看到意面南瓜的食谱里塞满了太多的东西,所以这更符合我的风格!

  4. 天哪,你说得对。必须要有“意大利面”的概念你疯了。就像动物园一样。只是面条的替代品,不是质地或味道。这看起来超级好吃和充满活力!

    • 珍妮
      01.14 2016年

      是的,我的想法完全正确

  5. 百胜!我喜欢意大利面。我等不及要和香蒜沙司一起品尝了!

  6. 我看到了太多的意大利面南瓜食谱,这是唯一一个让我觉得很兴奋马上尝试的!

    • 珍妮
      01.14 2016年

      哈,告诉我怎么回事

  7. 圆环面来自gringalicious.com
    01.14 2016年

    多美味的意大利面南瓜啊!这真是我的菜!

  8. 丹尼斯
    01.14 2016年

    极好的。昨晚做的,很喜欢。使用传统的罗勒。绝对的赢家。

    • 珍妮
      01.14 2016年

      很高兴听到!

  9. 柠檬香蒜沙司的组合让我梦想着夏天!!太早了?

  10. 灰色来自Intertweendescondido.com
    01.15 2016年

    我刚试过这个食谱!太棒了。感谢。

  11. 我等不及要做这个了,而且非常美味!出乎意料,但是很好吃!我用了新鲜的罗勒,把所有的东西都和传统的香蒜沙司混在一起。哇……一定会再来的。谢谢分享!

    • 珍妮
      01.17 2016年

      嗨,唐娜-我很高兴你喜欢它!

  12. 这看起来很开胃!似乎是美味和健康的完美结合。BETWAY人们喜欢放太多的口味,我喜欢你的食谱是因为它很简单,你可以想象品尝你提到的每一口菜的所有成分。继续这样的食谱!

    • 珍妮
      01.18.2016

      埃德温谢谢!

  13. 我的肉食者家庭正在努力清理我们的饮食,重新调整我们的味蕾。到目前为止,我已经做了一些你的食谱,所有这些都很棒。这一个,然而,拿蛋糕!!我们十几岁的女儿很喜欢,丈夫又要了一份。谢谢你让干净的食物如此美味。

  14. 基坦从atozfoodrecipes.com
    01.19.2016

    非常有用的配方,谢谢分享

  15. 凯特林
    01.23.2016

    这看起来太棒了!我还想知道那个漂亮的碗。你愿意分享消息来源吗?

    谢谢你! !

      • 凯特林
        01.23.2016

        谢谢珍妮!我最近玩轮滑,所以这些天我真的很喜欢漂亮的陶瓷。

  16. 妮可从amodestfeast.com
    2016年8月8日

    意大利面也不是我喜欢的,但最可能的原因是,它通常被认为是(非常糟糕的)意大利面替代品,也不应该被这样对待。我真的很喜欢用辣香蒜沙司和一些绿色蔬菜来调味;迫不及待想试试这个。

  17. 哦,我多么希望我们能在考艾岛当地买到冬季蔬菜!哦,好吧,我得换个生活方式,通过你美丽的想象…

  18. 凯瑟琳·杜尔西奇
    01.14.2017

    今晚做这个做晚饭。用1/2的小羽衣甘蓝和1/2的罗勒,再加上比索里的大蒜。增加了花椰菜和松子的数量,因为我们是大食者。把菠菜换成一些硬芝麻菜。配上炒过的蒜香蔬菜和当地的啤酒。这么好!健康在盘子里,令人难以置信地满足。会再来一次!

    • 珍妮多诺弗里奥
      01.17.2017

      你好,凯瑟琳-耶,我很高兴它是一个赢家!

  19. 理查德。
    02.01.2019

    健康食品的食谱真不错。BETWAY

  20. 艾米
    04.082019

    听起来美味食谱。我一直在寻找新的创意菜。爱是健康的,等不及要去尝试它们。BETWAY

一个有新鲜食物的博客,美味食谱。
珍妮·多诺弗里奥和杰克·马修斯在厨房里的照片

你好,我们是珍宁和杰克。

我们爱吃,旅行,厨师,再吃点!我们在芝加哥的家中制作并拍摄素食食谱,当我们的希巴小狗吃掉厨房地板上的甘蓝茎时。