辣芒果,黑豆和鳄梨玉米卷

有什么比芒果玉米卷更有趣更简单的?几乎什么都没有。为这些又甜又辣的小家伙们提供一顿周末聚餐。

辣芒果,黑豆和鳄梨玉米卷

我不管是星期二的玉米卷,塔可星期三或者周五吃玉米卷…对我来说,任何一天都是把东西塞进玉米饼的好日子!有些人每周买一条面包作为杂货店的主食——我买玉米饼。所以自然,作为本周用餐计划的第三部分,我手头上的玉米饼很有用。以下是我开始使用的原料:

芒果黑豆姜饭碗:
—一大块绿色卷心菜(总是想找到一种利用剩余卷心菜的方法!)
黑豆
芒果
鳄梨

黄瓜诺里包:
—鳄梨的最后1/2
芒果
辣味蛋黄酱

辣芒果,黑豆和鳄梨玉米卷

加上玉米饼,一点奶酪,香菜,还有塞拉诺胡椒,我做了这些玉米卷。我把卷心菜和酸橙汁和盐一起拌成了速食沙拉。豆子里掺了些酸橙汁和辣椒粉。为了这个食谱的有趣变化,附属的芒果沙拉为了芒果丁和香菜!

这些特别好吃的是我吃剩的麻辣蛋黄酱。诺丽包装.如果你不认为蛋黄酱是“健康的”BETWAY成分,我建议你尝尝肯辛顿爵士的鳄梨油蛋黄酱——它能改变人们的生活,美味可口,而且用非常优质的原料制成。当然,如果你是素食主义者-只要在这里使用素食蛋黄酱,或者做纯素的版本芝麻酱.一点点有点长。

辣芒果,黑豆和鳄梨玉米卷

所以这是本周三方计划的总结!我会在星期天张贴一份杂货清单,这样你就可以轻松高效地完成这三项工作!


四点八评论
辣芒果,黑豆和鳄梨玉米卷
这些甜辣的芒果玉米卷是一个很好的素食平日晚餐。在这里品尝香料,加入多少辣椒粉,智利,和/或sriracha,取决于你的喜好。
作者:
配方类型: 主菜
服务:
成分
  • 4到6个玉米饼,轻微烧焦或加热(我喜欢玉米粉圆饼厂的白玉米)
  • 1杯煮黑豆,排水和冲洗
  • 2个酸橙,被分割的
  • 1/4至1/2茶匙辣椒粉*
  • 2杯青菜丝
  • 鳄梨,薄片
  • 芒果,切成丁
  • 2大勺香菜碎
  • 2大勺碎羊角面包或科蒂亚奶酪
  • 切好的塞拉诺辣椒和额外的沙司,为了服务,任选*
  • 海盐
辣味蛋黄酱
  • _杯蛋黄酱(强烈推荐肯辛顿爵士的鳄梨油蛋黄酱)
  • 2茶匙sriracha
指令
  1. 在一个小碗里,把黑豆和1汤匙青柠汁混合,1/4至1/2茶匙辣椒粉,和1/4茶匙盐。
  2. 做辣蛋黄酱:在一个小碗里,把蛋黄酱和沙拉酱搅拌在一起。
  3. 把卷心菜拌上一点酸橙(1茶匙左右)和一些盐。
  4. 在每个玉米饼里放满卷心菜,鳄梨片黑豆,芒果,香菜,辣味蛋黄酱,还有费塔奶酪。对于辣玉米卷,与切好的塞拉诺辣椒和额外的沙利拉克一起食用。边上放些石灰片。
笔记
*辣椒粉可以有不同的香料和风味,可以随意添加。品尝。

16评论

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评价这个配方(制作后):

  1. 艾米丽
    060.82018

    我真的很喜欢这两餐计划系列的主意。我可以看到这种方法如何在健康的饮食生活方式中降低成本和消除浪费。BETWAY我希望你能考虑写一本食谱,上面有更多这样的提前计划菜单!

    • 珍妮多诺弗里奥
      060.82018

      嗨,艾米丽,谢谢您!!哈哈,我们会看到的

  2. 伊丽莎白
    060.82018

    这些看起来很美味,你用什么牌子的玉米饼?

    • 珍妮多诺弗里奥
      060.82018

      嗨,伊丽莎白,我喜欢玉米粉圆饼厂的白玉米粉圆饼(它们是玉米和面粉的混合物)。我买全食品。

  3. 凯伦
    060.82018

    我喜欢你的食谱,但希望你能包括营养价值。

    • 珍妮多诺弗里奥
      060.82018

      谢谢你的评论。虽然我知道跟踪卡路里可以帮助一些人达到他们的健康目标,为我这样做会导致与食物的不健康关系。BETWAY因为我吃这些食谱,我选择不发布营养信息。为了我,吃新鲜的食物能使我的健康得到充分的支持,并给吃东西带来快乐。

  4. Brittany Audra@Audra的胃口
    060.82018

    谢谢市长的推荐…我得去看看!

  5. 好吧,这些看起来充满了美好的事物-我有时会陷入一个玉米饼的常规,所以这肯定会帮助我开拓市场。再加上潜入成吨的健康物品给孩子们!BETWAY

  6. 丽贝卡来自nibbles-and-bits.com
    061.2018

    我爱玉米饼!谢谢分享这个食谱!我有一个用卷心菜做的玉米卷食谱,但我想改变一下,做些新的东西,所以这是在完美的时机。如果你对我的好奇,链接如下。基本上是玉米卷卷心菜沙拉,但很好吃。也许我会把两者结合起来看看会发生什么。.

    https://bit.ly/2svwjle

  7. 里德希玛奈尔
    062.2018

    好吃!!这看起来太棒了,谢谢你的建议,因为我的孩子不吃肉饼,所以这是一个很好的建议,这将使他们吃肉饼。

  8. 安德里亚纳
    0621.2018

    看起来很神奇!我喜欢任何包括鳄梨的食物,因为它们是我最喜欢的!我发现这个神奇的网站为一个特殊的茶排毒,如果你想保持健康和健康的工作非常好!BETWAY网址:https://bit.ly/2k5ej7h

  9. 贝尔
    02.062019

    舒适的玉米面包食谱!

  10. 丽莎
    04.112019

    这些是那么容易和美味的制作!他们尝起来像阴郁的春日里的夏天

    • 珍妮多诺弗里奥
      04.172019

      我很高兴你爱他们!

  11. 玛尼
    04.22.2019

    我的一生都在哪里????!!!!我迫不及待想尝试一切!!!!

一个有新鲜食物的博客,美味食谱。
珍妮·多诺弗里奥和杰克·马修斯在厨房里的照片

你好,我们是珍妮和杰克。

我们爱吃,旅行,厨师,再吃点!我们在芝加哥的家里制作和拍摄素食食谱,当我们的希巴小狗吃掉厨房地板上的甘蓝茎时。